KUNDALINI YOGA

Les effets du Kundalini Yoga

Ce yoga de l'énergie réveille et active la circulation de l’énergie appelée kundalinî par les yogis. Il agit à tous les niveaux de l'être dans un but de régénération et d'un meilleur équilibre.

Sur le plan physique, les postures, les mouvements et les respirations visent les grands systèmes (circulatoire, respiratoire, digestif, endocrinien, nerveux, …). Elles renforcent le système immunitaire et simulent les capacités d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, ces techniques de concentration et de gestion du mental permettent le recentrage et l'apaisement des émotions et du mental.
A un niveau plus avancé, il permet d’élargir le champ de la conscience et de développer le Soi le plus élevé. Il permet l'ouverture du coeur et l'expérimentation d'une paix et d'une joie naturelle.

Ces effets s'appliquent pour une pratique régulière, hebdomadaire.

Ce mélange dynamique contribue à réduire le stress et à diminuer la négativité et à transformer la dépression dans sa beauté.

Après une pratique, vous vous sentirez bien, à la fois détendu et plein d’énergie, et vous expérimenterez la sérénité et la joie naturelle de l'être humain éveillé.

Progressivement, vos schémas de fonctionnement vont se réajuster pour vous faire bénéficier de votre droit le plus absolu : celui d’être heureux, en bonne santé et en lien avec ce qu’il y a de plus élevé en vous-même.

Déroulement d'un cours

Un cours est généralement composé de 3 parties :

- une série d’exercices (appelée kriya), composée de postures (âsana) dynamiques combinées avec des respirations (prânâyâma),

- une relaxation profonde,

- une méditation (avec chants de mantra, respirations ou silence).

A qui s'adresse les cours ?

Le Kundalinî Yoga appartient à ceux qui le pratiquent et vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable pour débuter votre pratique.

Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’être humain et des attitudes intolérantes qui peuvent quelquefois en découler.

Tous niveaux, tout âge, aucun prérequis. Il est conseillé aux personnes participant au cours de s'assurer auprès de son médecin traitant qu'il n'y a aucune contre-indication.

Conseils pratiques pour le cours :

Venez l'estomac vide (évitez de manger au moins deux heures avant le cours).

Pendant le cours, portez une tenue confortable, de préférence en fibre naturelle et de couleur claire. Amenez une petite bouteille d'eau et votre plaid personnel. Tapis, plaid et zaffu sont sur place.