Déroulement d'un cours

Un cours est généralement composé de 3 parties :

    - une série d’exercices (appelée kriya), composée de postures (âsana) dynamiques combinées avec des respirations (prânâyâma),

    - une relaxation profonde,

    - une méditation (avec chants de mantra, respirations ou silence).

A qui s'adresse les cours ?

Pour Yogi Bhajan, « Le Kundalinî Yoga appartient à ceux qui le pratiquent » et vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable pour débuter votre pratique.

Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’être humain et des attitudes intolérantes qui peuvent quelquefois en découler.

Tous niveaux, tout âge, aucun prérequis. Il est conseillé aux personnes participant au cours de s'assurer auprès de son médecin traitant qu'il n'y a aucune contre-indication.

Conseils pratiques pour le cours :

Venez l'estomac vide (évitez de manger au moins deux heures avant le cours).

Pendant le cours, portez une tenue confortable, de préférence en fibre naturelle et de couleur claire. Amenez une petite bouteille d'eau, un tapis, un plaid et un petit coussin ou zaffu.

  • Carole Fb
  • Web Kalliyia

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